加强锻炼经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。
应该是病毒感染和上火引起的长小肉疙瘩，要注意保持卫生和饮食，每天晚上用温水清洗肛门部位，用干毛巾擦干，保持干爽，这样才不容易让细菌滋生。饮食要吃清淡点的，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。
这就是内痔，可以随大便脱出，轻度时可以在大便后自我回纳，内痔大部分会有便血的现象，部分人可以没有便血，可以到中医院肛肠科看看，一般的肛肠科还是中医院的比较好，治疗可以考虑单纯的内痔摘除术，手术很快也很安全。
痔疮小肉球消退，可以用些痔疮膏，每天勤清洗肛门附近。饮食宜清淡，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物。忌辛辣刺激性食物，如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等。忌肥腻、油煎食物。多食水果、蔬菜和纤维性食物，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。
痔疮小肉球情况：外痔感染引起的炎性肿胀，可以外用痔疮膏，大便后用花椒盐水熏洗、坐浴治疗，一般3-5天即可痊愈。血栓外痔，是由于外痔皮肤下血管破裂形成的血栓，可以通过外用复方角菜酸酯乳膏，同时大便后中药坐浴治疗，一般5天左右症状也可以缓解。肛缘肿物结缔组织增生，没有疼痛，没有坠胀不适的感觉，只能采取手术切除，用药无法让其消失。