失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：
1.保持作息规律，调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉，按时作息；
2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚，提前准备睡觉；
3.用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，使全身血液正常运行，就可以睡个好觉；
4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠。
失眠症可以改变生活习惯进行调理，抑郁症可以药物加心理调理。
失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困，比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊，在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯，不要熬夜。
建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯，早睡早起，积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。
抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。
抑郁症主要表现在情绪低落，对任何人任何事都不感兴趣，抑郁症失眠，头痛是一件很正常的事情，如果抑郁症失眠，头痛已经严重影响到日常生活的话，要及时到医院进行就诊，必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗，避免造成不良后果。另外，可以从精神方面找问题，找到问题根源彻底解决它。
建议如果抑郁症患者，每天尽可能保持好心情和积极向上的心态，多去做自己喜欢做的事情，培养一个兴趣，让自己对生活充满期待。
抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。
抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式，才能够很好的缓解，这两种疾病和心理压力过大，都有直接的关系，失眠抑郁症主要是抑郁引起的，失眠主要表现为心情不舒畅，容易造成烦躁不安，引起失眠这种情况的发生。
失眠倾向的人群，要多吃一些含钙量高的食物，多补钙可以增强睡眠质量，还可以防止骨质疏松的情况出现。
患有失眠症可以通过饮食，运动治疗。
如果是焦虑、抑郁，神经衰弱等引起失眠的原因，要保持稳定的情绪，缓解生活中的压力，遇到事情要和家人朋友商量，不要钻，可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。睡前可以听更舒缓放松的音乐，也可以做室内瑜伽或用热水泡脚，既有助于放松身心和肌肉，促进睡眠。
建议：注意生活规律，避免劳累，注意休息，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时去心理科就诊治疗。
