控制不住乱想时，不要选择自己窝在家里，出去呼吸新鲜空气，也可以强迫自己转移注意力是最好的方法，去学习自己感兴趣的事，做自己喜欢的运动，想安静时自己可以听一些愉快的歌，去找自己的好朋友聊天散步，让自己开心起来，也要调整自己生活规律，良好的生活规律可以让人保持良好的心。
应该把自己的时间安排好，不要让自己独处，多和朋友聊聊开心的事，多出门看看风景，保持生活规律，不熬夜，转移自己的注意力，平时多到人群多的地方走一走，强制自己不要想太多。
胡思乱想的症状可见于焦虑症、抑郁症、神经症、精神分裂症等精神类疾病，但单纯靠这一个症状无法确定是哪种疾病。而且日常生活中由于压力过大、情绪紧张等偶尔出现胡思乱想并不能说是一种疾病，只是一种心理不适状态。
问题分析：抑郁症常常合并有躯体不适感，需要使用抗抑郁药物合并心理治疗
指导建议：建议定期于精神科复诊，及时调整药物治疗，平时注意加强运动，放松心情
抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。其中，药物治疗是作用最显著的治疗方式。
不同的药物品种，患者需要花费的费用不一样，即使是使用同一药物，不同患者治疗的费用也会因使用剂量的不同有差异。如多塞平、阿米替林等传统抗抑郁药，每月仅需几十元即可，如果使用来士普、左洛复等新型抗抑郁药物，则每月需要几百至一千元左右。症状常常与个人的生活经历有关。树立信心，战胜自我，战胜疾病。不要过度担心！自我调节十分关键。一切都会好起来的!
需要花多少钱，不能一概而论，需要结合所在地区、治疗方法等多种因素综合考虑。
树立信心，战胜自我，战胜疾病。不要过度担心！自我调节十分关键。一切都会好起来的!必要时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物治疗，尽快恢复健康。仔细看我的有关文章和经典问答：“阿Q”精神有助于心理健康。心理压力心理创伤与心理疾患1、2、3、4、如何发现情感性精神障碍抑郁症需早期诊断早期治疗、焦虑症应早期诊断、早期治疗，失眠及其心理障碍、再与失眠患者谈失眠、