哺乳期需要注意日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物，还是要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，或者维生素含量比较高的蔬菜。还有一些海鲜和容易回奶的食物不要吃。
一般情况下，怀孕期间不能吃辛辣、刺激的食物，具体内容如下：
在孕期，在饮食上，并没有绝对的禁忌。但是对于胎儿发育有不良影响的饮食是要避免的。怀孕期间要避免食用辛辣的食物，比如辣椒。平时不要多吃柿子、木瓜等，避免出现肠胃不适。怀孕初期要避免食用一些刺激子宫的食物，比如山楂、龙眼等辛辣的水果，避免引起流产。女性在怀孕期间出现便秘时，要尽量避免食用一些温补的水果，比如榴莲，这样会导致便秘。
感冒期间可以多喝水，多休息一下，多.吃富含维生素的水果和蔬菜，能够增强抵抗力，促进感冒的恢复。还可以用白菜心和萝卜煮水来喝，是治疗感冒的食疗方法，对于孩子的喂奶是完全没有影响的。
哺乳期可以吃辣椒，但是要少吃。首先辣椒是一种燥热食物，容易造成产妇上火，引发口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状，其次产妇产后虚弱，自身消化系统比常人疲弱，食用辣椒容易造成肠胃不适，引发腹泻、便秘等症状，最后辣椒作为一种刺激性食物，可以通过乳汁影响到宝宝健康，可能会引起宝宝上火、大便干燥、湿疹等症状，吃辣椒还有可能造成一些宝宝轻度过敏反应的发生。
哺乳期是可以吃的，草菇属于菌类的食品，草菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。