姨妈一般指的是月经。通常情况下,来月经期间不能吃寒性水果。
月经是随着卵巢周期性变化,出现子宫内膜周期性脱落,女性在月经期间,常会因为盆腔充血,压迫腰椎部位的神经,出现下腹坠痛、腰骶部疼痛等情况。女性在月经期间不能吃寒性水果,比如雪梨、香蕉等,以免导致身体不适,还应避免吃辛辣刺激性食物,以免引起腹部疼痛。
哺乳期间不要吃寒凉高糖水果,也不要吃刚刚从冰箱中取出的水果。
女性在哺乳期间可以多食用一些水果,比如香蕉,苹果等,这些水果能够起到润肠通便、防止便秘的作用,同时也可以补充一些维生素,提高奶水的营养价值。哺乳期间要多喝一些可以提高奶水的汤类,平时尽量避免出现紧张、易激动的情绪,同时在哺乳期间尽量要保持良好的心态,避免过度紧张。
一般情况下,哺乳期水果吃容易吸收喝和消化的,具体内容如下:
哺乳母亲可以选用易于被吸收、易于消化的食物。多食用一些香蕉,主要是由于它富含丰富的纤维和铁质,有助于防止产妇产后出现便秘及产后贫血。女性在母乳中吸收了大量的铁质,对于防止婴儿的贫血也有很大的作用。橘子中富含的维生素C和钙质,可以多喝橘子,可以帮助婴儿的牙齿、骨骼生长,防止患上驼背。而在苹果上,它是最常见的,最安全的水果。
丁肝期间可以吃柠檬,李子,火龙果,因为柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,李子味甘酸,性凉,具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效,火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分——花青素。
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配。注意合理休息,减少运动量,不要吃辛辣刺激的食物。