吃什么更利于产后盆底肌肉的恢复

会员184006963 24岁 已回复
我刚生完孩子,感觉身体大不如前,吃什么更利于产后盆底肌肉的恢复?
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驻站医生4
擅长:全科
每个人的生铁状况不一样,女性产后均处于亏虚状态,可食用补气养血食物,如动物肝脏、花生、大枣、木耳、蘑菇等;产妇易出汗,体内水份匮乏,可多饮水,适当补充维生素、矿物质;出现排便困难的产妇,可食用小白菜、冬瓜、蔬菜汤等,促进排便;产妇要增加蛋白摄入,促进盆底肌恢复;产妇应尽量避免生冷性食物,预防腹泻;产妇每日应保证至少8h睡眠,保持心情舒畅,促进乳汁分泌。
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驻站医生22
擅长:全科
产后盆底肌肉恢复时期不可以吃如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响身体复原。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,要注意的是适当少吃生冷的食物,除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,比如胶原蛋白,来帮助盆底肌肉更好的恢复。
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相关问答

剖宫产术后6小时肠道排气产妇才会进食。
产后1周内饮食宜清淡营养,可多食米粥、鸡蛋和面条,为促进乳汁分泌,减少产后便秘的发生,产妇还要多饮鱼汤、鸡汤、骨头汤,多食蔬菜水果,有助于产后保养和产后康复。适量喝红糖水能够补充人体的能量和血液循环。注意手术后饮食不宜过多产气,忌生冷、辛辣、刺激性强的食物,以免对身体造成不适,影响恢复。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇产后一般饮食以清淡营养易消化为主,少吃油炸烧烤类食物,少吃高蛋白高脂肪高糖的食物,以避免增加胃肠道的负担,造成胃肠道的消化不良,产后可以多吃鸡蛋,红糖,小米粥,芝麻,牛奶,水果等食物。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剖宫产后患者气血两虚,伤口愈合过程中需要补充大量的营养。首先在饮食上以清淡营养的食物为主,如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜水果和蔬菜,忌吃辛辣刺激食物。多吃海带、黑豆、西红柿、黑木耳等食物促进伤口愈合。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

引产后吃一些瘦肉,鸡蛋,肌肉,鱼肉等含有蛋白质比较丰富的食物,也可以多喝一些牛奶,豆浆等流质的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果,但是需要注意的是蔬菜和水果不能过于寒凉,可以喝一些红糖水,有利于保暖。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产妇刚生产完时,体质比较虚弱、劳累,食物应以易消化为主。剖宫产术后要等到肠道功能恢复以后才可以进食。产妇在产后可以多吃一些汤之类的食物,如鱼汤、鸡汤、排骨汤等。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

红枣,枸杞,阿胶,桂圆,当归,黄芪等食材煲汤。可以多吃一些富含蛋白质的饮食,比如鱼肉,瘦肉,鸡肉,牛肉。也要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素。尽量休息有半年时间左右再考虑备孕。

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