红枣，枸杞，阿胶，桂圆，当归，黄芪等食材煲汤。可以多吃一些富含蛋白质的饮食，比如鱼肉，瘦肉，鸡肉，牛肉。也要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素。尽量休息有半年时间左右再考虑备孕。
妇女小产后饮食方面不宜进食生冷、辛辣等刺激性食物如冷饭、冷饮等。
碰凉水、或较冷天穿于薄衣服均不行。饮食方面建议食用优质蛋白食物主要是容易消化的食物如鱼肉、牛奶、蛋类等。小产后也应防止感染，通常可口服头孢类抗生素，同时1个月内禁止性生活、不洗盆浴，患者需要注意的是，1个月后注意超声复查以判断子宫是否康复。
通常情况下，小产吃高蛋白质、维生素食物好恢复营养。具体分析如下：
小产是指妊娠12－28周内，胎儿已成形而自然殒堕为主要表现的疾病，需要吃含蛋白质、维生素多的食物，可以吃鸡蛋、廋肉、鱼类、牛奶、豆类等补充蛋白质，适当吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘的产生。部分患者小产后体质比较虚弱，容易出现贫血的症状，需要多吃红枣、花生、动物血、动物肝脏等补血。
主张以补充蛋白质，维生素为主，有助于子宫创面的修复。同时要注意休息，禁同房和盆浴两周。蛋白质主要是以鸡蛋，鱼虾，牛肉，维生素的补充主要可以通过蔬菜或者水果来补充。
一般情况下，流产后要注意饮食。多吃营养丰富的食物和富含铁等微量元素的食物。
比如可以多吃豆制品、动物血制品、动物内脏制品、枸杞、茄子、黑木耳、红枣、红糖、菠菜等，不仅有利于产妇的健康，也有利于子宫的修复。在恢复期间，需要注意避免发生性行为，不要洗澡、游泳等，并保持充足的睡眠，有利于患者身体尽快恢复。
一般来说，女人在生完孩子之后，会很脆弱，不仅会因为恶露的排泄而导致血虚，还会有气虚的现象，从而导致全身乏力、疲倦、面色差等。所以在小生之后要注意调养血，一般来说，八珍益母丹是最好的补充血液和补充血液的药物，可以帮助排除恶露，缩小子宫。还可以多喝鲫鱼汤、排骨汤等高蛋白质的食品。
此外，应该保持良好的心态，同时注意休息，保证饮食营养的均衡摄入。