其一是身体锻炼,特别是胸肌的锻炼,当胸肌比较发达,肌纤维含量增多时,乳房组织被托起,乳房的外观也会更好一些。其二是均衡营养,保证充足的蛋白质和维生素的摄入,补充足量的微量元素。
如果是由于乳腺腺体萎缩,同时伴有乳管收缩而造成的胸部变小,胸部短期内恢复到哺乳前胸型较为困难。因腺体的萎缩,无法在短时间内恢复。如果是由于乳管内乳汁排空,乳管收缩而造成的胸部变小。此时只需适当的乳房按摩,加强锻炼,进食花生、豆浆等丰胸食物。胸部可以缓慢恢复正常形态。
断奶后乳房变小,是一种正常的生理过程,自然状态下是无法恢复的。有一定的辅助作用是身体锻炼,特别是胸肌的锻炼,当胸肌比较发达,肌纤维含量增多时,乳房组织被托起,乳房的外观也会更好一些。
胸部变小下垂外扩应该怎么办,首先需要注意穿合适的内衣支撑,平时建议注意多在乳房周围按摩,多做扩胸运动,这样对乳房有一定好处,而且注意多吃一些豆制品,木瓜等食物,有丰胸的效果。
哺乳后胸变小了是因为在母乳喂养期间,为了养育婴儿,乳房中积累了牛奶,这些牛奶使乳房增大,使乳房表面的皮肤延伸,并降低了乳房悬浮支撑结构的弹性,导致以后的乳房弹性下降和下垂。乳房是由脂肪及腺体组成的,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
引产后胸胀一般会在一周左右恢复。具体分析如下:
引产后胸胀多是因为乳汁分泌和充血所导致的,并且会伴随着乳头、乳晕明显扩张等情况,女性乳汁分泌会引起持续的胸部胀痛,但是疼痛的程度因人而异,所以恢复的时间也会有所不同。
建议孕妇在引产后注意清淡饮食,避免辛辣、油腻的食物。同时还需要避免进行性生活,养成良好的生活习惯,并加强保暖。