肾虚可以去医院看看中医调理一下,肾虚分肾阴虚和肾阳虚以及阴阳俩虚,病型不同用药也不同,平时您也可以泡点枸杞喝水,对自身也是有好处的,平常注意锻炼身体,少吃辛辣刺激食物。
目前腰痛与性生活不节制以及作息时间不规律,劳累过度有关系的。首先要节制性生活,这个年龄,一周一到两次性生活,注意休息,作息时间要有规律,避免劳累过度和剧烈的运动;可以喝中药调理一段时间。
肾虚腰疼平时要多注意休息,睡硬板床,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,局部热敷,轻柔按摩,避免暴力,口服药物辅助治疗,也可以采用中医针灸按摩,多按摩腰部和脚心。
肾虚引起的失眠主要解决肾虚问题。患者可以食用补肾、养肾食物,比如木耳、黑芝麻、小核桃等,还有就是花鲈、鲈子鱼等,既可以补肾养阳,可以有助于睡眠。
还建议采用中医治疗,平时注意休息,避免过度劳累等。大多数情况下,出现肾虚症状必须要及时治疗。如果睡眠时间过短,会加重病情,最好口服健脑补肾丸,也可以口服健脑益肾胶囊。平时注意保持心情舒畅,一定注意不要喝茶喝咖啡;尤其注意有没有高血压、高血糖等慢性病。
肾虚引起的气短,可以适当服用中药或者中成药物治疗。中医所说的肾虚,就是目前所说的身体亚健康状态。平时也要注意良好的生活方式,积极锻炼身体,提高身体素质,不可久坐不动。不要熬夜,要有充足的睡眠。