首先要明确腰疼是刚开始疼，还是持续了很长时间，如果是短期的疼痛，可能是没有休息好，劳累所致，可以先进行观察。如果腰疼持续很长时间，而且疼痛的部位比较固定，同时伴有下肢的麻木、不舒服，就要好好去检查一下，看是不是合并有腰椎间盘突出、腰椎的肿瘤对神经构成压迫引起来的。
出现晚上腿痛、腰痛的症状表现，这很可能是与前列腺方面的疾病以及腰椎方面的病变有关系。还有就是肾功能不好，也容易出现这样的症状表现。注意休息，加强营养，适当活动，及时检查，必要时手术治疗。
硬拉完腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一、多卧床休息，可以减轻腰椎的负重，有助于肌肉、韧带等软组织的恢复。
第二、口服一些具有消肿镇痛作用的药物，如痹祺胶囊、草乌甲素片等。
第三、负重活动时要穿上腰带，以防止腰椎情况进一步恶化。
第四、外用复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏能迅速改善腰痛。
腰痛伴有全身无力的表现，通常与腰椎间盘突出症有关，这是一种较为严重的腰突表现。如果是这样的话，病人要去医院的骨科做x光片检查，确定病情是否严重。
在治疗方面，可以采用一些比较传统的方法，比如：多做一些护理，比如：在患者的伤口上做一些热敷，比如用理疗机进行电击，微波，红外辐射等，这样可以加快局部的血液流通。此外，腰痛会对工作和工作造成很大的影响，可以口服或者是外敷药物来减轻和缓解。可以通过服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药物来减轻痛苦。
腰疼腿根疼首先不要过度劳累，需要卧床休息，同时要进行臀部的MRI检查。腰椎间盘突出对坐骨神经造成的疼痛，需要到医院做检查，做腰椎间盘CT或核磁共振检查。在出现疼痛的时候一定要卧床休息，3周后可以在腰围的保护下下床活动，症状减轻后要加强腰背肌肉的锻炼。也可以通过局部的物理治疗和按摩来缓解肌肉的痉挛，缓解椎间盘内部的压力。平时要多休息，不要过度劳累，不要久坐久站。