肾虚是临床多见病,常发病,不分男女,所以日常生活中,需要保护肾脏,身体才能健康,女人养肾可以适当地吃一些干贝,鲈鱼,栗子,枸杞子,何首乌,海参,牡蛎,芡实等。中医来说,黑色食品有助于补肾,所以女性朋友在肾不好期间,可以多吃一些黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,海带等黑色食物,都有一定的补肾作用。日常生活中还要积极参加体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,避免熬夜。
女生补肾养肾可以根据临床所伴随的症状,参考以下药物和食物的选择:
1.如果伴有腰膝酸软、头晕头痛、须发早白、失眠多梦等症状者,可以吃金匮肾气丸,或者服用莲子、银耳、西洋参等补肾精。
2.如果是处于青少年期的女生,伴有发育迟缓、记忆力减退等症状,可以吃六味地黄丸、补肾益脑丸,平时也可以服用枸杞、黑芝麻、木耳等补肾。
一般情况下,护肝养肾的方法有改变走路方式、按摩、提肛锻炼等。具体内容如下:
1.改变走路方式:患者可以尽量用足跟行走,行走时,脚后跟首先着地,前脚踩在地面时,脚尖踮起来,对肾经的穴位有一定的刺激作用。
2.按摩:患者还可以用温热的手按摩肾腧,从而补助肾气。
3.提肛锻炼:患者还可以常常收腹,多做提肛锻炼,从而护肝养肾。
一般情况下,肾虚有肾阴虚、肾阳虚等症状,女性补肾应根据具体的症状进行判断,具体内容如下:
1.肾阴虚:如果女性出现了肾阴虚,通常有手足心发热、腰膝酸软、咽喉干燥等不适症状,此时,女性可以吃桑葚子、枸杞子、黑豆、黑米、黑芝麻等食物来补肾。
2.肾阳虚:如果女性出现了肾阳虚,可能会有手脚发凉、关节冷痛等不适症状,女性可以吃牛肉、羊肉、韭菜等食物来补肾。
一般情况下,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。男性补肾食物需根据肾虚的种类进行选择,具体情况分析如下:
肾阳虚多见于素体阳虚、年高体弱、久病及肾虚,表现为腰膝酸软、痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色黑、舌质淡、脉搏无力等症状,可以吃核桃。肾阴虚主要是由于久病伤肾、房劳过度、辛辣温热食物伤阴所致,主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等症状,可以枸杞或黑芝麻。
女性补肾的食物,主要有以下几种:
1.核桃仁,具有补脑神经、抗氧化剂、治疗腰膝酸软、咳喘、胆结石等功效。
2.桑葚,可以入心、肝、肾三经,具有补血养血、生津润燥、补肝益肾的功效。
3.黑芝麻,味甘平,具有补肝肾、润五脏的功效。可以治疗腰膝酸软、肠燥便秘、精血不足所致的肾虚。
4.黑枣,女型常吃黑枣,有补肾养颜的功效。