通常来说，产妇一天吃四顿饭合适，具体分析如下：
因为产后需要大量的能量，并且要进行母乳喂养。需要更多的营养，唯一的办法就是在饮食上增加营养。只有这样，人体的抵抗力和免疫力才会提高，才能让自己的身体尽快的回到原来的样子。除了一日三餐以外，每天晚上还要吃一顿宵夜，饮食方面要以清淡为主，多吃些蛋白质和维生素，只要营养平衡即可。
一般情况下，一岁宝宝每天吃两顿饭。当宝宝到了一岁的阶段，为满足其正常的生长发育，通常需添加辅食来补充营养物质，并且一岁宝宝一般已经会开始走路，活动量加大，之前的一天三次奶一般难以满足宝宝的营养所需，而通过吃饭能较好的帮助宝宝补充能量，还可锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力，因此可吃饭和喝奶相交替，大概一天两顿，主要以软饭、碎肉、碎菜、蛋等易消化食物为主。
月经期间不要吃辣的食物，否则会有很大的危险。
一、对胃不好，经常吃辛辣的东西，会导致胃肠粘膜受到强烈的刺激，从而导致腹痛、便秘等症状，还会导致肠道的病变，出现痔疮出血。
二、女性经期的时候，女性的免疫力会降低，吃一些辛辣刺激性的东西，不仅会造成女性的身体不舒服，还会降低女性的免疫力，如果时间久了，子宫会受到病菌的感染，从而增加患有妇科疾病的几率，对女性没有好处。
一般来说，一岁宝宝每日三次主食，一次水果，一次点心，其中早晚一次母乳、配方奶。
一岁的宝宝已经有6～8颗牙齿，其咀嚼功能基本完善，消化能力也比较健全，通常宝宝六个月可以添加辅食，而1岁以后可以适量吃米饭、碎菜、碎肉、鸡蛋等食物，其中每日摄入量也逐渐增加，不能把乳类当成主要的能量来源，注意饮食多样化，从而确保宝宝生长发育的需求。
此外，家长应该注意饮食的合理搭配，摄入充足的蛋白质及维生素、矿物质，以免宝宝营养失衡、营养不良。
宝宝1周岁要一天吃3顿饭，根据需要进行喂养。
1岁宝宝通常身高在75cm，体重12kg，饮水量没有规定，小便不少即可。人工喂养的宝宝1周岁时，能够吃很多辅食，每天600ml-700ml牛奶足够，宝宝需水量没有绝对的量化标准，要根据宝宝状况判断是否要喂水。若每天宝宝的尿量、排尿次数少，或烦躁不安、睡眠不好、哭闹，可能是缺水导致，可以喂些白水，孩子若立即安静则是缺水了。一岁三个月的宝宝的身高体重标准应是10.5开关，可以加点水果、点心，睡前喝点牛奶，不要多喝，避免不消化。
一天可增加辅食2~3次，每增加1种辅食，少量让宝宝试着吃，看能否消化吸收。每次选两三种辅食放在一起食用时，推荐添加水果如果果汁或者果泥来防止便秘。早上、下午各餐，适量加入米粉，午后可做点心。现在不能吃得太多了，要尽可能地吃些流食。
6个月以上的婴儿最好在晚上睡前1小时再喂他一些母乳或奶粉。如果想让宝宝有一个良好的睡眠环境的话，那就需要将婴儿抱到床上睡觉。