颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸,恢复肌肉的舒张功能,促进局部的血液循环,有利于恢复颈部的生理曲度,治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松,动作均匀缓慢,包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度,缓缓恢复至中立位,再进行颈部的后仰达到极限角度,如此反复运动。
颈椎病术后一到两个月可以正常工作。颈椎病手术后一般在2-3天内可以下床活动,3-5天就可以出院,但是出院后要休息1-2个月。另外,颈椎病手术后有没有后遗症,要根据颈椎疾病的种类、神经受压的情况来决定。如果神经根性颈椎病在早期有明显的压迫症状,那么手术的优良率可以达到95%。脊髓型颈椎病有严重的神经压迫,会导致肌肉萎缩,甚至痉挛性麻痹,术后有一定的后遗症。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。
要忌口。尤其是要戒烟控酒,香烟内含尼古丁具有收缩血管作用,人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织,颈椎病患者的注意事项是吸烟容易引起颈椎间盘退变,椎间盘纤维环变脆而破裂,髓核突出成颈椎间盘突出症。
颈椎病,如果做完手术之后,需要注意休养1到2个月以上的时间才可以恢复的。平时需要注意局部用热毛巾热敷,可以选择口服营养神经的药物,配合活血化瘀消炎镇痛的药物治疗的。
颈椎病手术后可以通过以下方法来保养:
患者在进行颈椎病手术后,可以使用短期冷敷和交替热敷的方法来消除局部肿胀,起到恢复颈椎血液循环的作用。患者还需坚持颈椎米字操训练和颈部肌肉力量练习,可以有效的避免颈椎发生劳损,达到增强颈椎稳定性和保护颈椎,预防颈椎病复发的效果。
患者还要有充分的休息,避免过度的劳累,避免进行重体力劳动和剧烈运动,有利于身体健康。