病情分析: 你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,
意见建议:同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
指导意见:晚上不吃饭可以减肥,吃玉米也要少吃,因为玉米含有大量淀粉。可以吃水果。
指导意见:你好,你现在是多高多重啊?减肥最好的办法是运动不建议节食减肥,平时可以以蔬菜水果为主,不要吃高热量食物,腰痛的原因建议到医院具体检查一下,单凭描述不能确诊是什么原因!
问题分析:你好,最好去医院检查看看。考虑还是胃动力减弱或者慢性胃炎引起的。另外也不能排除肝胆疾病引起的。
意见建议:少食多餐和多活动锻炼,不能暴饮暴食和不能吃油腻食物,不能吃辛辣刺激性食物。祝早日康复。
问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增, 延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
病情分析: 一般情况下,面食较米食更易消化,所以相对会更易长胖。
意见建议:如果想减肥的话,建议要多多运动,并且要控制饮食,不要吃的太油腻,吃太多甜食,尤其是晚上一定不要吃太多,这样和容易囤积脂肪,可以适当的把吃晚饭的时间提前,并且要早睡,这样晚上就不会饿了。