整天零食不离口,可使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。所以不适宜长期吃零食,以免影响真身体的正常健康。
糖尿病人一般可以吃零食,但要选择低热量零食,不能吃太多。
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,由胰岛素分泌缺陷、生物效应损伤等引起。糖尿病患者平时可以吃少量低糖低脂肪食物(如荞麦片、樱桃番茄等),一般不会提高体内血糖,影响患者血糖的控制。糖尿病患者要少吃高脂肪高糖食物,不吃糖指数高的食物,严格控制每天食物的总热量。糖尿病患者吃高热量食物太多,体内血糖浓度可能会升高。严重时,会引起高血糖高渗状态、糖尿病酮症酸中毒等急性并发症,对患者的生命安全构成威胁。
坐月子时不能吃零食,零食里面有一些食品添加剂,会给产妇留下坐月子的后遗症,可能会引起一些疾病,坐月子期间女性身体比较虚弱,胃肠道功能蠕动比较弱,容易造成腹痛,容易造成胃痛等不适。
一般的零食都含有添加剂,防腐剂,而有些零食当中,甚至还夹有香辛料,所以在怀孕期间不能吃零食,否则会影响到胎儿的发育的,在怀孕期间要吃一些清淡的温热的食物,女性可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,可以吃一些坚果类的食物,还有糕点一类的食物也是可以吃的。
零食的营养成分是很低的,并且是不含有脂肪和蛋白质,还有维生素的成分的,一些零食还含有色素,添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。