首先要考虑的是床垫。如果床垫太远，建议用稍微近一点的床垫代替。如果床垫太软，睡觉时腰部应该有力地支撑腰椎的平衡。因此，睡觉时腰部应该保持一个姿势。然而，腰部应该长时间用力，但起床后不会疼，这证明腰椎已经放松。因此，首先要考虑的是床垫和常见问题的排放。有可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出。需要在医院检查和诊断。
早起腰疼活动后缓解可能是由于腰部组织受到压迫、着凉等原因引起的。
患者睡眠期间，由于腰部的局部组织受了很久的挤压，或者是感冒过久，会引起局部的血液循环紊乱，从而引起气滞血瘀、经络阻塞等症状。起床后进行一些锻炼，可以让腰部的肌肉产生收缩、舒张等动作，从而促进肌肉中的血液流通，从而促进局部的乳酸代谢，从而减轻痛苦。
早起腰疼活动后缓解的原因如下：
外伤可能会造成腰部肌肉拉伤、软组织损伤、水肿等一系列的症状，也会造成局部的出血、淤血等症状，就业人可能会引发上述症状。工作太多或是剧烈活动后，身体没有休息好等原因也可能会引发相关症状，患者可以通过休息、按摩来缓解症状。如果症状没有明显的改善，需要去医院进行进一步的检查，确定是否是强直性脊柱炎、关节炎等腰椎的问题导致的。
早起腰疼活动后缓解可通过以下方式进行处理：
早起腰疼活动后缓解通常是急性扭伤、慢性劳损、劳累、腰肌劳损等原因造成的。建议到正规的医院进行检查，明确诊断后再进行治疗；患者可以到医院康复科进行牵引和针灸、按摩，尽量不要长期坐着、过度疲劳，要多注意休息，以防止疾病的发生。也有可能是由于腰部肌肉劳损，或者是肌肉拉伤引起的。生活中要注意饮食、劳逸结合、注意腰部的保暖，尽量不要受凉，可以选择使用双氯芬酸等药物，同时还可以进行局部热敷、按摩、理疗等方式来改善症状。
月经腰疼的厉害是由于月经期间，盆腔冲血，气血郁滞，气血不畅，从而导致腰骶部疼痛。另外就是月经期时免疫力低下，情绪低落，食欲不振，营养物质摄入不足，那么就会出现周身酸痛乏力。
