吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度。做菜时少加盐调味，使菜肴的味道清淡，有助于降低食欲。多用粗杂粮代替精米，白面，可增加饱腹感。适量多吃些番茄，黄瓜，绿叶蔬菜等低热量，高容积的食物。
没有饥饿感糖尿病主要原因如下；
1、病情相对较轻，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，通常表现为多饮、多尿、多食、体重减轻等症状。一般来说，糖尿病患者会有明显的饥饿感。如果糖尿病不饿，可能是因为血糖控制得好，病情较轻。
2、糖尿病被认为是一种胃部疾病，如胃炎，是由许多不同原因引起的急性和慢性胃黏膜炎症。通常症状表现为腹胀、发热等症状。胃炎发生时，消化功能明显减弱，食物长时间滞留在胃里，可能导致糖尿病患者不饿。胃炎患者可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片和铝碳酸镁片。
经常饿，可能是糖尿病。
但是经常饥饿的原因有很多，不一定是糖尿病引起的。甲状腺疾病和消化系统疾病都会导致经常性饥饿。所以出现症状后一定要尽快去医院做系统检查，找准病因，根据病因进行治疗。如果是糖尿病引起的，一定要严格控制血糖，吃低糖饮食，不要吃一些含糖量过高的食物。可以服用口服降糖药或胰岛素进行治疗。不能熬夜，不能喝酒抽烟，要去医院定期体检。
糖尿病人多久会饿，主要看血糖控制的情况。血糖控制达标的话，一般和正常人一样，4个小时左右会饿。如果血糖控制不达标，饭后2-3小时左右就会饿。
糖尿病人的消化功能会比正常人快。但如果糖尿病患者控制好血糖，定时定量进食，血糖就稳定了，饥饿感和普通人没什么区别。比如吃早饭，中午还没到12点就饿了，中午12点吃完，下午3点就饿了。如果糖尿病人血糖控制不达标，血糖在高位运行，可能在2-3小时内就会饿，因为如果血糖控制不达标，葡萄糖就无法进入体内，为身体提供一定的能量。葡萄糖在血液中运行，经过肾小球和肾小管，会直接排出体外。没有能量，细胞会刺激大脑中枢神经系统，导致人体很快产生饥饿感。
糖尿病病人晚上出现饥饿，可以吃一些东西，大体原则就是吃含糖量和脂肪量都很低的食物，比如蔬菜、无糖的奶、苏打饼干两块，这些都是常规的应用。晚上饥饿的时候可以吃蛋白，比如应用水煮过的肉，可以少量吃，大约二两左右，可以延缓饥饿，同时还会防止低血糖。对于血糖升高也没有太大影响，因为水煮过的肉会把大量的脂肪都溶解在水中，使肉中的脂肪含量特别低，主要是以蛋白为主。
糖尿病患者无饥饿感，表明糖尿病患者血糖水平不是很高，也不是很低，血糖水平可以控制。
血糖特别高时，会出现多食、多尿、多饮、体重下降的症状。血糖特别低，交感神经就会出现兴奋的低血糖症状，空腹感特别明显，出现乏力、大汗、头晕等症状。因此，糖尿病患者如果无饥饿感，血糖波动不会很大，是正常的好现象，说明血糖控制是理想的。