首先平时保持良好的心情平时遇到事情不要急躁，多想一想开心的事情，可以服用一些修复卵巢的药物，有效改善潮热、胸闷、恐慌、易怒、月经紊乱、推迟更年期或消除更年期症状。
更年期综合症1.轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。2.症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。3.用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：1.症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。
轻度更年期综合症，可以通过使用一点养血调经，服用维生素C等的办法来调节内分泌，还有，尽量不要熬夜，多吃蔬菜水果等~饮食的调节上来说，比如猪血，猪肝等，都是养血比较好的食物，另外，还可以用一点药物来疏肝理气~平时使用一点白菊花来清肝火也是不错的选择。
可以食用一些增加激素的保健药。保持心情舒畅，多与朋友交流，使心理上、精神上处于平静的状态。多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒，适当进行体育锻炼，维持骨骼的强壮和心肺功能正常。
更年期综合症可以吃一些镇静的药物来控制情绪，多想一想开心的事情，平时要保持良好的情绪，转移自己的注意力，适量的运动都有助于缓解。过一段时间应该会自行好转，不需要特别治疗，只是家人要多理解。
患有更年期综合症，服用中药汤剂治疗。更年期综合症病人西医检查多不能发现异常，西药无特效药，病人可以出现胸闷、不寐、出汗等，中药治疗效果好。一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。