脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。日常要适当增加运动,促进体内脂肪的消耗,控制好体重。饮食上要营养搭配均衡,多吃高蛋白,低脂肪,高维生素,低糖的食品。禁烟戒酒,少吃油腻肥厚的食物,控制脂肪的摄入量。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是,脂肪肝的人应以低脂饮食为宜,并且要以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)。
运动治疗。脂肪肝是可以通过运动治疗的,这里指的是一些轻度脂肪肝的病人,在平常的时间可以抽出一点来进行运动还是可以的。主要运动有慢跑、骑自行车等。饮食治疗,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。
脂肪肝主要是饮食过于油腻,喝酒导致。而且脂肪肝是不分年龄的,如果出现脂肪肝平时通过饮食控制体重,控制来达到治疗的目的。平时注意清淡饮食,少吃油腻的食物,多吃些蔬菜水果,多运动,饮食不能控制的时候就需要服用药物治疗。定期检查肝胆b超。
脂肪肝和多吃富含蛋白质的食物没什么关系。海鲜和肉类主要富含脂肪,属于高脂肪食品。脂肪肝发生后,海鲜和肉类仍然需要注意避免吃得太多。少量食物对健康几乎没有影响。脂肪肝发生后,主要治疗措施是进行饮食和运动调理,促进脂肪消耗,促进健康恢复。
出现脂肪肝转氨酶高,若肝脏功能正常,那么就是没有什么大碍了,可以通过饮食和运动来调节。患者应该节制食物,避免汉堡,奶酪,奶油蛋糕等食物,避免积聚。多参与一些室外活动,如跑步、跳绳、游泳、太极等,有利于身体和心理的锻炼,从而达到减肥目的;日常生活中要多注意多休息,一日三餐要有一定的规律。
此外,如果出现不良症状,建议患者及时前往医院就诊,在医生的指导下进行治疗。