贫血头晕可以吃些富含体质蛋白的食物。蛋白质是血红蛋白的一种重要原料，贫血容易头晕的病人平时饮食应该要增加营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉类，奶类，蛋类，鱼肉，虾及豆类等。
治疗贫血应该先找到原因，再针对原因进行治疗。可以多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，大豆和血补充铁和蛋白质。多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。严重贫血需要输血治疗。
出现这情况应该是缺铁性贫血。由于月经生理期的原因，会形成一些慢性失血，从而造成体内缺铁性贫血。缺铁性贫血通常表现为浑身乏力，头晕头痛。补充一些铁剂，比如硫酸亚铁等，还可以补充一些维生素c动物的肝脏，补充铁剂。
当血红蛋白在6克以下的，就可判定为重度贫血，纠正贫血的具体措施和方法，需要根据引起贫血的原因来确定，包括通过饮食来纠正，如缺铁性贫血，可以多吃红肉、血肠、肝脏等富含铁的食物来协助纠正贫血。
贫血失眠入睡困难的改善方法如下：
1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。
2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。
3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
