痛经平时要注意保暖,缓解紧张情绪和工作压力,做好避孕防护措施以免意外怀孕而导致反复流产,积极治疗妇科炎症,适度参加体育锻炼,增强体质。注意饮食的清淡,不要熬夜,要及时休息。
预防和缓解痛经的方式主要有以下几方面:
1、建议平时要注意腹部保暖、且经期勿常食寒凉性食物、勿穿过瘦衣物。
2、勿过度疲劳,经期不做盆浴或游泳,以免细菌向上传染,平时生活中要保持心情舒畅。
3、如有痛经现象,建议您用毛巾热敷腹部并适当按摩,痛不可忍时,可遵医嘱服用止疼类药物。
经期女性一定要注意休息,保持清淡饮食。
如果在经期或是月经后出现小腹感到冷痛,揉按,或用热水袋热敷后疼痛可以减轻,月经颜色淡,量少,怕冷,手脚凉,腰膝酸软,舌苔白。那就属于阳虚内寒型痛经,到正规医院的消化内科进行检查和治疗,明确是什么原因引起的,然后选择敏感的抗生素治疗。
痛经可以吃木耳,不会影响健康,也要注意月经期的护理,避免感冒,不吃生冷刺激的食物,防止加重症状,月经期间禁止圆房,喝些红糖水可以缓解症状,也可以治疗痛经症状。要注意不要有太大的心理压力,好好休息,有利于恢复。
女性痛经主要包括原发性痛经和继发性痛经两种类型。
1.原发性痛经:原发性痛经的病因目前并不明确,其发生多与前列腺素的合成和释放密切相关,同时还与子宫的异常收缩及精神等因素密切相关。
2.继发性痛经:继发性痛经多与子宫病变有关,常见的疾病包括子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔炎等,患上这些疾病女性可能会出现不同程度的痛经。