月经前膝盖酸疼可通过以下方法缓解：
女性在月经俩超前出现膝盖酸疼多是因为局部受凉所导致的，对于这种情况一般可以通过每天泡脚并对局部进行热敷来缓解症状。同时还需要避免进行体内劳动，避免劳累。如果症状一直得不到缓解，则可能是因为缺钙所导致的，可以适当的服用一些钙片来治疗。
建议女性在月经来潮前多注意休息，并注意保暖，避免受凉。
将艾叶敷于膝盖处有用，可以改善症状，建议在医生指导下用药。
艾叶，是菊科植物艾的干燥叶，味、苦，属于温性药物，具有温经散寒、止血、止痛等功效。通常将艾叶敷于膝盖处有用，可以起到改善膝关节疼痛、解除膝关节肿胀、改善关节功能活动度等作用。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，日常保持清淡饮食，不要熬夜。
应该吃一些消肿止痛类的药就可以用于膝盖关节修复软组织。膝关节是人体比较复杂的关节，又是负重关节，比较容易出现损伤，损伤后表现为疼痛、肿胀、活动受限等，休息制动不见好转的，所以就要就医检查，做核磁共振，明确损伤程度，制定治疗计划。
防护方法通常是采取两种方式，降低运动强度。使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的症状，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。
膝盖外侧副韧带损伤会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，建议要及时进行关节镜修复手术治疗。
剖腹产后的第二周的时候，要注意多吃点新鲜的水果和蔬菜，也要注意多喝一点汤水之类的食物，都是比较好一些的，这样都是可以增加一下自己的营养，可以适当的吃点愈合伤口的食物，比如黑鱼，还有就是多吃点补气血的食物，可以多吃点下奶的食物。
