合理的减肥可以通过控制饮食和运动的方法，或者选择吸脂手术。在饮食上要合理进行控制，尽量避免暴饮暴食，应做到少吃多餐，同时要根据自身的情况选择一些合适的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等，能够消耗体内多余的脂肪，也能达到减肥和瘦身的目的，或者选择一些整形手术，比如激光溶脂手术或者抽脂手术，都可以达到瘦身的作用。要尽量避免吃高热量和高脂肪类的食物，应以清淡的饮食为主，在晚上睡觉时尽量不要吃食物。
减肥可以通过溶脂针注射的方式进行减肥，也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式排出体外，从而能够达到减肥的效果。同时也可以通过人工抽脂的方式进行减肥，一般会对局部进行微小切口，通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪，从而能够达到快速的瘦身效果。在减肥的阶段需要进行饮食上的控制，避免吃高热量的食物容易导致局部的脂肪堆积，从而会导致减肥的时间长。
想要减肥一般需要通过抽脂手术，另外还要多做一些有氧运动。抽脂手术属于一种比较常见的减肥和瘦身方式，在做手术的时候是在皮肤上面做切口，然后将里面多余的脂肪组织抽取出来，并且还可以对局部进行抽脂，不会对皮肤造成太大的损伤。在做完手术之后需要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免局部出现凹凸不平现象。在日常生活当中要保证每天一个小时左右的运动锻炼，这样能够消耗体内多余的热量和油脂，从而可以达到瘦身效果。
一般可以通过吸脂瘦全身的方式进行减肥，减肥后多数不会出现反弹情况。吸脂瘦全身大多需要做较小的切口，利用专业器械进入脂肪层，将身上多余的脂肪通过负压吸引的方式抽出，多数能够使身材迅速瘦下来。并且做完吸脂手术后，可以通过适当穿塑身衣对身材进行塑形，多数能够使身材得到改善。做吸脂瘦全身应该到正规的美容医疗机构，在无菌的环境中进行操作，避免局部出现炎症感染的情况。
合理的减肥可以配合适量有氧运动，但不能那么快见效，通过吸脂手术减肥的效果会更好。吸脂手术可以对脂肪进行精确定位，有针对性的减掉多余脂肪果。吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。吸脂在精确瓦解人体多余脂肪的同时有效阻断脂肪细胞再生，术后不易反弹。由于它将体内的脂肪细胞数量减少了，而术后减少的脂肪细胞数量又不可能再度增加，所以效果是持久稳定的，是一种很好的减肥方法。吸脂手术后主要注意的是短期内局部创伤切口的保护，进行涂抹油膏，或者是纱布覆盖，在24小时之内有大量的渗出，但随着时间的推移，麻醉药会充分的排出体外。
可以到医院通过水动力吸脂手术减肥瘦后背。精致的蝴蝶背是每个女性都想拥有的，在生活中有很多的人背部脂肪较多，从而影响整体形象，水动力吸脂手术减肥效果不错，主要是利用螺旋式水刀通过水压作用于肥胖部位，从而达到减肥的目的，在操作时基本不会对血管以及神经造成损伤。术后要保持伤口部位干净卫生。
