瘦小肚子和腰上的赘肉可以选择运动的方式改善，并且也可以做腰腹抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是慢跑，从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，可以做腰腹部抽脂，可以将局部多余的脂肪抽出改善肥胖问题，并且还能够使身材变得更加完美。治疗期间需要注意控制饮食，少吃热量比较多的食物。
肚子和腰部赘肉可以通过运动的方法进行减肥，并且也可以做腰部抽脂。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是跑步能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到一定的作用，但是需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，也可以做腰腹抽脂，从而达到比较好的减肥效果，并且还能够塑造体型。
肚子上的赘肉是需要减肥的。一般女性在生完宝宝之后，身体的代谢会相对的变慢，如果不注意饮食的改善会导致脂肪大量的堆积形成赘肉。可以到当地专业的美容机构选择抽脂手术来将肚子上的赘肉通过服药关系的方法将肚子上多余的脂肪抽吸出来，能够快速的达到瘦肚的效果，并且这种抽脂方法对身体的伤害性比较小，而且术后恢复起来较快。做完抽脂手术之后，饮食上要注意改善，少吃高脂肪的食物。
体重要充分控制，才能减少肚子上的赘肉。如果体重指数不是太高，比如30左右，可能需要在医生特别是营养师的指导下采取不同的方法，比如高蛋白饮食和清淡的空腹饮食。在有条件的话，可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题，可以采用最简单的方法。例如，做仰卧起坐或俯卧撑可以锻炼腹部，这有助于在整体减肥的基础上减少腹部的脂肪。建议求美者到正规医美机构咨询专业医师相关减肥方法，如果求美者觉得必要时可以进行溶脂或吸脂手术来减少腹部脂肪。
肚子上有赘肉通常可以做吸脂手术，见效一般是相对比较快的。吸脂手术是目前比较常见的整形方式，能够有效的缓解腰腹部肥胖的现象，通常能够将皮下的脂肪震碎，然后通过负压引力的方法将多余的脂肪抽出。但是在治疗的时候很有可能会存在副作用，也有一定的风险，因此需要到正规的医院进行治疗。平时需要经常参加运动以及保持合理的饮食，比如选择跑步或游泳，也能够改善身体肥胖的情况。
瘦肚子两边的赘肉通常需要到医院进行溶脂，也可以采取手术，肚子两边的肥肉比较多，很可能是在平时生活当中经常暴饮暴食引起的，也可能和吃了一些含热量比较高的食物，又没及时参加运动有关系，需要改掉这些不良的习惯。然后在肚子隐蔽的部位做切口，把导管插进去，将里面的脂肪排出体外后，就可以得到有效改善。饮食上也要合理做出调整，可以吃水果和蔬菜，抽脂后要注意伤口部位的护理。