胯两边的赘肉可以通过运动的方法减掉如果想更快的减肥，也可以去做吸脂手术。手术时要用负压设备，从赘肉部位把多余的脂肪组织抽取出来，从而达到理想的减肥效果。这种方法操作起来简单，形成的伤口小，一般不会对手术部位造成严重的损伤，安全性比较高，术后见效时间快，而且减肥的效果可以长久保持。想达到这样的效果，应该选择一家大型医院或者正规的医美机构，术后要注意合理的饮食。
通常来说，肚子两边赘肉的减法。
肚子两边赘肉，这是因为肥胖引起的。因此要注意节食，避免在减肥过程中摄入高脂肪的食品。其次就是要经常进行体育活动，快速有效的减肥，比如早上跑步，可以帮助身体排出大量的油脂和卡路里；也可以用来摇晃呼拉圈，但是要坚持。
恢复期对食物非常敏感，应吃些容易消化、营养丰富饮食，可以促进身体恢复。
想要去除腰部的赘肉，求美者可以通过多运动少吃高热量的食物来达到目的。求美者腰赘肉多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系，为了去除腰部的赘肉，建议求美者每天做有氧运动至少45分钟。平时应少坐着，多站起来走走，日常出行可以选择步行或骑自行车。饮食也可以选择少油少糖的食物，多吃粗粮，但腰两侧赘肉多的时候也可以增加训练，进行仰卧、仰卧、游泳、健身、跳绳、呼啦圈等运动。坚持适当的体育活动不仅可以减少脂肪瘦身，还可以提高机体的抵抗力，建议运动在饭后一个小时内进行。
瘦肚子两边的赘肉可以通过抽脂，也可以运动。赘肉主要是由于脂肪堆积所引起的，抽脂主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外解决脂肪堆积，达到瘦身的效果，可以拥有完美的身材。让身材变得更加完美，属于一种比较先进的减肥方法，但是要选择正规的医院，在抽出的时候要注意控制脂肪量。日常生活上饮食清淡为主，少吃一些会油腻的食物，不要长时间久坐。
去除腰部两边赘肉可以通过运动的方式来进行减肥，并且也可以进行抽脂治疗。运动通常可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腰部，从而促进局部的脂肪燃烧能够起到一定的效果。如果效果不理想，通常可以选择抽脂的方式治疗，能够将局部多余的脂肪抽出，从而达到比较好的作用，通常需要到正规的医疗机构进行治疗。平时一定要注意保持合理的饮食，要少吃脂肪比较多的食物，比如肥肉等等。
要去掉腰部两边的赘肉，建议求美者每天坚持中等程度的有氧运动，至少需要达到45分钟以上的运动量。平时减少坐着和卧着的时间，多站起来走路。出行的时候，步行或者骑自行车比较好，这样也可以增加消费量。饮食上少吃油腻和含糖量高的食物，饭后站立30分钟就可以防止脂肪在腰腹部堆积。饭后1小时进行快走、慢跑、健美操等有氧运动，这样的减肥方法是最科学最有效的。建议求美者通过健康的方式来减肥，不要为了追求速度而做出一些伤害自己身体的事情，在必要的情况下去专业的医美机构咨询相关的信息。
