适量地吃肥肉可以滋阴润燥、补肾养血，不但可以促进新陈代谢，而且可以起到清热解毒泻火的功效。而从营养学的角度来讲，多吃一些猪肉可以使肥肉中的胆固醇转变为维生素d，从而加速骨骼对于钙离子的吸收，能够增加骨骼的强度。
肥肉主要指的是猪身上的脂肪，里面含有大量的卵磷脂和胆固醇。从中医的角度来讲，适量的吃肥肉可以滋阴润燥、补肾养血，不但可以促进新陈代谢，而且可以起到清热解毒泻火的功效。
肥肉吃了会血糖高，肉里边含糖量并不高，但是会导致血脂增高，血糖还是需要注意含糖量高的食物少吃。吃脂肪含量高的食物会升高血糖的，摄入高脂肪膳食时，脂肪的氧化分解消耗大量葡萄糖分解的中间产物，阻断了葡萄糖的彻底氧化分解，使血糖浓度上升。
长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。
虽然榴莲有很多的好处，但是中国有句话叫过满则亏，榴莲本身的营养作用就会让身体承受不住。榴莲会给身体不停的补血。长期吃榴莲最常见的就是上火，还会让自己发胖。
芋头减肥还是长胖要看食用量。芋头含有大量的纤维素，而纤维素则可以促进肠道的蠕动帮助食物的消化，同时达到减肥的效果。而且每100g的芋头中脂肪的含量极地只有0.2g，但是膳食纤维素达到1g同时还有56大卡的热量，这也就是说在满足身体需求的时候不会增加身体的脂肪含量。注意芋头中还含有大量的淀粉，对芋头的食用量是不能过多的，不然淀粉很容易转变成糖分储存在人体中。如果没有及时消耗掉就会转化为脂肪，这样不仅不能达到预期的减肥效果还可能变胖。掌握好的烹煮方法可以达到好的减肥效果，吃芋头时少盐少油尽量清蒸。一天食用不到300克是比较合理，若觉得麻烦，还可以选择医美吸脂减肥。
