每天怎样吃可以瘦

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你好,请问每天吃什么可以瘦?要坚持好久?想瘦10斤
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,单纯靠吃点什么就瘦是不靠谱的。除非你本身饮食非常不健康。现在稍微恢复正常那么还是有一定的帮助的。但是回到正常体重单纯靠吃是做不到的。建议别去相信那些什么代餐什么减肥茶什么减肥药为好的。指导意见:要减肥最好还是不要偷懒。主要要多锻炼,有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好,有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。祝你城管 以上是对“每天怎样吃可以瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.;、
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。指导意见:尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做运动,还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差。
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