瘦手臂和肩膀可以通过注射瘦肩针的方式改善，能够使局部的肌肉萎缩。瘦肩针当中的主要成分是肉毒素，注射之后能够阻断局部肌肉与肌肉神经之间的相互传导，使局部的肌肉发生萎缩，当肌肉发生萎缩之后，局部的形态也会随之变瘦，能够达到瘦手臂和瘦肩膀的效果。注射完瘦肩针之后，短时间内避免提重物。
一般可以通过运动锻炼的方法瘦手臂，并且也可以进行负压吸脂手术。运动锻炼通常能够促进身体血液循环，而且还可以使血液中脂肪因子转移以及代谢，从而能够减少手臂部位的脂肪含量，对于手臂肥胖能够起到改善的作用，但是需要长期坚持才能够达到减肥的效果。也可以选择负压吸脂手术减肥，通常就是通过负压吸引的方法将局部多余的脂肪吸出来，减肥瘦身的效果是比较快速的。饮食要合理搭配，避免摄入过多高脂肪的食物，还要减少糖分的摄入。
快速瘦手臂的方法是在局部注射溶脂针，并且还可以采取抽脂手术。如果手臂比较肥胖，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是缺乏运动的原因。在局部注射中指针可以溶解局部多余的脂肪，从而能够达到瘦手臂的效果，另外也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善手臂肥胖的情况。平时还要坚持进行户外运动锻炼，通常可以燃烧体内的脂肪，而且还有助于保持身材。
一般可以通过运动锻炼的方法瘦手臂和副乳，还可以通过负压吸脂术进行减肥。运动锻炼属于较为安全以及有效的减肥方法，但是需要长期坚持才能够达到减肥的效果。如果想要达到快速减肥的效果，可以进行负压吸脂术，也去除局部多余的脂肪，改善手臂肥胖以及副乳大的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，否则很有可能会影响到减肥效果，还会影响身体健康。
想要快速减掉手臂上的肉可以采用电动负压吸脂的方法。电动负压吸脂术是在皮肤制造一个微小切口，并利用电动吸引器或专用的负压吸脂机将脂肪吸出。但是这种吸脂法疼痛较明显，或者爱美者也可以选择超声吸脂。超声波吸脂减肥属于相对安全，快捷的减肥手术，超声波能穿透皮肤，进入脂肪堆积部位，针对脂肪细胞选择性地进行破坏，脂肪细胞在超生波的作用下被分解、液化，同时完整地保留血管、神经、淋巴管及纤维组织等，然后使用高能的负压吸引器将已液化的脂肪液抽出。建议:在日常的饮食当中也是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
