长期不吃水果会造成身体缺乏部分营养,引起皮肤病或便秘。
水果富含维生素C,维生素A,维生素B和维生素E,果胶,纤维素,半纤维素,木质素和其它膳食纤维能促进肠道蠕动和排便,长期不吃水果就会造成机体维生素缺乏,不仅会造成便秘,还会造成各种皮肤问题,使人皮肤暗沉,失去光泽,皮肤粗糙,长痘痘,长色斑等。
建议均衡营养,不吃水果,可以多吃蔬菜,萝卜,黄瓜,冬瓜等,这些都可以。尽量一周至少还是要吃一次水果。
饭后吃水果会导致小肠的消化和吸收能力降低等。
由于食物进入胃以后,必须经过1—2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,如果长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,而且水果中还含有一些植物酸会导致蛋白质发生变化,从而影响人体的吸收降低食物的营养价值,长时间这样还可能会导致人的身体营养不良,从而产生各种疾病。
建议在刚吃完饭后不要立即吃水果,可以选择饭后半小时或者饭后一小时吃水果,养成良好的生活习惯。
晚上吃水果会使肠胃得不到休息,从而加重肠胃负担,易引起肠胃病变。
有些水果含纤维量比较高,不容易被消化掉,肠胃就会不停的转动,导致人的大脑一直处于兴奋的状态,就会影响到睡眠的时间,导致睡眠不充足。很多人都知道,多吃水果有利于减肥,但是,不是吃什么水果,都能达到减肥的效果,有些水果含热量比较高,吃多了就容易导致发胖。所以建议大家晚上尽量不要吃水果,尤其是含热量比较高的水果,比如榴莲,它的含热量就是比较高的,吃多了就很容易导致肥胖。
注意养成一个良好的生活习惯,改掉一些不良的生活习惯,尽量的在两餐中间进食各种的水果,可以达到补充维生素,也可以达到补充水分的效果的。
释迦果的功效与禁忌有补钙壮骨,预防缺钙也能预防骨科疾病;提高睡眠质量,解毒排毒提高身体抗病能力。禁止与高蛋白食物一起吃,食用过量食用却会引发上火,会让咽喉肿痛和口舌生疮。
白果含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,维生素C,核黄素,胡萝卜素,钙,铁,磷,钾,镁等矿物质以及银杏酸,白果酚,胆固醇等成分,能为人体提供营养,并有药物治疗作用,可以益肺气,治咳喘。经常食用生白果可以滋阴养颜,扩张血管,促进血液循环,使皮肤,颜面红润,能延年益寿,有很好的保健作用。