贫血吃黄鳝对身体好。黄鳝的补血效果最好，熬汤或蒸煮，效果最明显。也可以适当的多吃一些墨鱼，墨鱼也有非常好的养血作用，贫血还可以适当的多吃一些鸡肝，鸭肝，鸭血，猪肝等。这类食物铁元素含量非常丰富，有助于缓解贫血。
吃鲈鱼可以安胎、白仓鱼含钙量高。怀孕时都是吃这两种鱼多孕妇喜欢吃鱼，这是一种好现象，孕妇吃鱼对宝宝比较好，什么鱼都可以吃，如果不会过敏，海鱼也可以吃。对顺产的帮助非常大。
宝宝小的时候如果吃鱼，可以适当的吃一些鲫鱼或者鲤鱼，也可以吃黑鱼，适当的吃些鱼类可以帮助更好的补充锌钙含量，也可以帮助补充蛋白质，所以在阶段可以适当的吃一些，但是应该注意不要经常吃，应该注意均衡膳食，这样才可以帮助更好的吸收营养。
无论是顺产还是剖腹产后的产妇，建议要多吃鲫鱼或者乌鱼，鱼是高蛋白食物，首先可以补充身体的营养物质，同时乌鱼和鲫鱼炖汤，还可以促进乳汁的分泌。所以对于母乳喂养的产妇，就能够增加乳汁以保证宝宝营养充足。
孕妇吃三文鱼和银鳕鱼是比较好的，三文鱼的性价比是比较高的。因为里面含有丰富的蛋白质，对宝宝的大脑发育都是有一定好处的，也可以经常吃一些深海鱼，同时可以补充一些营养，经常吃一些核桃坚果类，也可以让以后的孩子更聪明。
