体脂率30%的患者可以通过使用药物、埋线的方式进行减肥。
1、使用药物:患者可以遵医嘱使用湿消丸、轻身消胖丸等药物进行改善。湿消丸有抑制食欲、增强体质、健脾益气的效果。轻身消胖丸可以通畅大便、补气,同时能降低体脂、消除体内多余的水分,从而起到减肥的作用。
2、埋线:埋线减肥是在人体的某些穴位埋入蛋白线控制食欲,促进脂肪分解,帮助肠胃吸收,从而达到减肥的效果。
降低体脂率首先要在饮食上控制,不要吃油炸食品,也不要多吃含糖高的食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,鸡胸肉等,并且要进行有氧运动,要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
体脂率下降可以通过溶脂针的方法进行改善,也可以通过抽脂手术使体脂率下降。溶脂针主要是通过注射的方法将溶脂制剂注射到皮下,可以对脂肪组织进行化学性烧蚀和破坏,使脂肪溶解掉,从而达到瘦身的效果,可以有效的使体脂率下降。抽脂手术主要是利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出,从而有效减少身体的脂肪,达到瘦身的效果。在平时要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,多吃新鲜的水果和蔬菜。
体脂通常用体脂率表示,正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良,高于20%,则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异,运动员的体脂率比较低,比如健美运动员的体脂率可以在7%左右,但不能低于5%,低于5%会严重的影响身体,甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%,属于比较理想的水平。
首先要量出腰围和体重,腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值,单位用cm,体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74,参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2,体脂率=(脂肪重量/身体重量)×100%。
减体脂率需要适当的做一些运动锻炼,控制好饮食,也可进行埋线减肥。通过运动锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪,达到减体脂率的作用。埋线减肥使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面,可以抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,多数是瘦全身的一种减肥方法。平常还要养成健康的作息习惯。