眼镜蛇式。俯卧，手臂坊于体侧，手心向上，两腿伸直并拢，先慢慢移动两臂，手放在胸前，肩膀向下。吸气时，上半身逐渐脱离地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地面。
埋线减肥能减掉肚子上的赘肉，埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间，可以长期刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果，同时还能抑制病人食欲，抑制亢进的消化功能。
一般情况下，女性肚子又大、又硬，可能是妊娠或长期便秘。需根据具体情况进行诊断。具体分析如下：
通常来讲，女性肚子又大、又硬可能与消化系统疾病有关，比如肠道蠕动速度缓慢引起的便秘现象，出现便秘现象时大便会长期存在肠道中，并且被肠道反复的吸收水分导致粪便干燥、硬结，排便时出现困难现象。肠道内会存有大量的宿便，所以腹部在抚摸时会发现有硬块的存在，建议及时就诊，可以药物治疗。此外，女性在怀孕期间会因为胎儿的发育导致子宫增大，此时肚子就会又大、又硬，属于正常生理现象，做好饮食护理帮助胎儿发育即可。
男人肚子又大又硬可能是以下原因。
男人肚子又大又硬可能是饮食过多、喝酒过多、不喜欢锻炼等导致腹部脂肪堆积造成的。也可能是长期过量的饮酒导致酒精肝，进而发展成肝硬化，在失代偿期有大量的腹水，需要到医院进一步检查并治疗。
患者平时应该保持环境安静和室内空气新鲜，应该适当运动，比如慢跑、游泳等，注意饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品。
这是必然会发生的事情，没有办法避免的，女性可以等到生产后再进行减肥恢复身材。孕妇的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。
一般情况下，新生儿的肚子又大又鼓可能是以下原因导致的：
新生儿的肚子呈青蛙状，肚子比较大，而碰触肚子却很柔软，这时肚子又大又鼓属于很常见的一种表现，如果大便正常，而且还能听见肠子的咕噜声和有排泄的声音，是很常见的。肚子又大又鼓而鼓包，腹壁坚硬，出现肌肉紧张、腹胀等症状，可能是肠梗阻导致的，应该及时就医治疗。
