想要快速减肥20斤可以调节饮食以及加强运动的方式，饮食上尽量做到合理规律，三餐应当定时定量，避免暴饮暴食，尤其避免食用过多的零食以及淀粉含量较高的食物，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，同时应当加强运动，严重肥胖可以服用抑制胃肠道吸收功能的药物，但一定应当在医生的指导下服用，避免自行用药，同时应该避免相信不符合正规医学的药品。
10岁儿童肥胖可以通过运动、针灸、使用药物等方法减肥。
1.运动：10岁儿童肥胖多做运动，可以有效燃烧体内过多的脂肪，从而减轻肥胖的程度，但是运动要达到一定的强度才能起到更好的效果。
2.针灸：10岁儿童肥胖，给儿童应用针灸，针刺儿童的中脘穴、天枢穴，可以通过电针的方法来达到减肥的目的。3.使用药物：10岁儿童肥胖可能是湿气重引起的，可以给儿童应用健脾化湿的中药来减轻体重，比如白术、茯苓、猪苓等。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。
在临床上如果要减肥，首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜，丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食以及米饭，因为面食，米饭和肉类的热量含量很高，吃多了容易导致肥胖。除了控制饮食之外，应该积极的寻求运动，病人可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或者一系列的健身运动来消耗自己身上的热量。
