可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。可以应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当出现紧张的状况时，其自动化、习惯化的放松模式就会启动，起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。
病情分析： 你好,如果你是经常性的问题，那么你可能有2种情况：1贫血。2血管在睡觉时被压住！至于其他的疾病不会单单这个症状！如果不是经常性！那没什么好怕的！因为这种情况很常见！无非就是睡姿不好导致某部位血管不畅，从而肌肉没有得到足够的能量，导致无力，麻痹等！
问题分析：这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，
意见建议：长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等.
病情分析： 这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，
意见建议：长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等.
病情分析： 您好;考虑是血管性头疼。建议口服复方羊角片，尼莫地平。必要时颅脑CT检查，排除颅脑肿瘤..
意见建议：生活上应该注意忌食辛辣，保证睡眠充足，注意耳朵不要进水，如果什么症状都没有就不需要过于担心的
指导意见：在紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。
