脱发和人体的气血，肾脏有密切的关系，此外不良的生活习惯，比如经常熬夜，长时间面对手机电脑，精神紧张，压力大，都有可能导致脱发，建议平时多吃补气补血的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻。
应该要先找到病因再进行治疗。一般每个人正常会掉100根头发左右，如果超过这个量就应该注意，平时应该多食用一些补气血的食物，避免过度的熬夜，保持头皮清洁，要注意休息。
可以多吃蔬菜水果，补充钙剂锌剂，平时要注意按时作息，不要熬夜，可以用生姜涂抹脱发的位置，有生发的效果，而且要多吃豆制品，黑芝麻，谷物等食物都有效果的。脱发如果严重的情况下考虑是和内分泌失调有关系，缺乏微量元素也是会导致脱发症状。
头发出现干枯脱发是由于营养不良导致的，或者在染发之后，染发对头发的损伤其中含有大量的添加剂以及化学元素等，一定要避免出现染发，除此之外还要保证充足的睡眠和良好的休息。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。