可以多吃蔬菜水果，补充钙剂锌剂，平时要注意按时作息，不要熬夜，可以用生姜涂抹脱发的位置，有生发的效果，而且要多吃豆制品，黑芝麻，谷物等食物都有效果的。脱发如果严重的情况下考虑是和内分泌失调有关系，缺乏微量元素也是会导致脱发症状。
一般情况下，可以采取药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状。
1.药物治疗：对于脱发，毛囊供血不足导致的脱发，可以在睡觉之前用手揉一下，这样可以促进血液循环，增加毛囊的供血，也可以口服养血生发胶囊。遗传因素导致的，要注意加强运动，提高免疫力。如果是因为高血脂导致的脱发，可以口服去脂生发片。非那雄胺片是由于性激素失衡所致的脱发。
2.日常护理：要养成良好的生活方式，做到早睡早起，避免熬夜，做好防晒工作，避免让太阳直接照射到头皮上，保持良好的心态，多梳理头发，多参加体育锻炼，促进身体的新陈代谢。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
生发不脱发可以采取植发的方法进行治疗，可能会起到比较好的效果。植发可以从后枕部提取健康的毛囊，还需要对毛囊进行分离加工，然后移植到需要的部位，能够促使毛囊存活或者是促进头发生长，从而改善头发稀疏等问题。因为在治疗的时候对于医生的技术要求比较高，因此需要选择正规的医疗机构。
可以口服生发胶囊，方便到医院皮肤科就诊。经常压力过大或者生活作息不规律，导致内分泌失调，脱发原因复杂，与先天遗传因素，精神紧张压力大，自身免疫因素等有关系。平时注意放松心情，缓解压力，保持心情愉快，不要熬夜劳累。
