如果平时感到头晕，可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。橘子皮对头晕有很好的缓解功效，柑橘类的食物能有效缓解焦躁，紧张，沮丧的情绪，对头痛，头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车，晕船有一定的止吐作用。桂圆治疗虚劳赢弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡，心虚头晕效果比较好。
肾虚出现头晕，多见于肾阴虚的病人。其主要临床表现见于眩晕耳鸣，失眠健忘，齿松发脱，腰膝酸痛，男子遗精，早泄，女子经少闭经或梦交，或见崩漏，咽干舌燥，五心烦热，潮热盗汗，骨蒸发热，形体消瘦，午后颧红等临床表现。患有肾阴虚的病人，同时应忌食辛辣刺激性的食物。不能确定和肾虚有关系，头晕可见于多种疾病引起，一般多见于血压异常，颈椎病，脑供血不足，贫血等疾病引起，可以到医院内科做一下血常规，血压。
一般情况下，一动脖子就头晕、恶心可能是脑缺血造成的，具体内容如下：
一动脖子就会头晕、呕吐，首先是颈椎横突孔中的骨质增生造成的骨狭窄，会压迫椎动脉，造成椎动脉血流的下降，最后会造成大脑的血液循环不完全，在颈椎运动时会有眩晕、呕吐等表现。第二，颈椎间盘和钩椎关节的连续增殖都会刺激到椎动脉，从而导致脑供血不全，出现眩晕、恶心、限制颈部活动、眩晕、恶心等。
眼睛经常处于疲劳状态是会引起头晕现象的，由于长时间的用眼，很容易引发视觉疲劳，慢慢的就会导致视力下降或者头晕等，需要改变不良的一些习惯，作息要有规律，注意加强体育锻炼。
颈椎发胀头晕很有可能是颈椎病导致，也有可能是入侵到神经导致一旦引发这种现象之后，还应该注意到医院检查一下，并且应该注意多加活动肢体，而且应该注意震软一点的枕头，平时护理好都有颈椎。