14男 睡前十分钟做运动好不好,比如30个标准俯卧...

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14男 睡前十分钟做运动好不好,比如30个标准俯卧撑,五十个仰卧起坐,100个蹲起,好不好? 睡前喝牛奶好不好。早上没吃饭晨跑好不好?求解答。若不好的话,能不能给一个建议?谢谢了医生。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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贾玉荷 医师 定西市安定区宁远镇中心卫生院内科 一级甲等
擅长:肝炎
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指导意见:你咨询的锻炼身体的方式方法是完全可以的,关键是需要长期以往的坚持下去就会有作用。
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官爵银 主治医师 成都锦江科发源医疗美容门诊部外科 其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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指导意见:你提出的问题太多了。一次提那么多问题,你求知欲很旺哦!睡觉前建议你不要运动。睡觉前可以喝牛奶。跑步之前不能吃饭。
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相关问答

通常情况下,14岁的男孩身高在155-165厘米左右才正常,但每个人体质不同,可能身高也会有明显的差别。
14岁正处在青春发育时期,身体的生长速度相对来说比较快,短时间内会看到身高有明显的增长,一般14岁的男孩身高在155-165厘米左右是正常的,但是受到遗传因素、日常饮食等方面的影响,可能会导致有的男孩可能发育比较提前,有的男孩发育落后,身高也存在明显的差别。
建议14岁的男孩在生活当中一定要注意多参加体育锻炼,平时还要多吃含钙的食物,比如鱼肉、虾肉等,通常对身高有明显的帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

肾着汤剂量白术60克茯苓60克甘草30克干姜30克,使用药量应大才能取效,那个量多是理论上的药量,是实在治疗的量,也不可能出现副作用,甘草二两,白术二两,干姜四两,茯苓四两。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

十四岁男孩身高通常在155cm-165cm之间,每个人的生长发育有所不同,青春期发育身高会有明显的增长,另外身高还与遗传、环境、营养和疾病等因素有关。在饮食方面不要挑食,调整饮食结构,保证营养的合理和均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

睡觉前做俯卧撑很适合男性,睡前做俯卧撑能够锻炼腹部肌肉核心群,也可以锻炼手臂肌肉,在睡前做俯卧撑,可以促进下肢血液循环,身体血液循环更顺畅,在睡觉过程中促进淋巴系统排毒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果睡前2到3小时运动的话就不会,但如果半小时内运动,则会过于兴奋导致失眠。
睡前可以做一些轻柔的运动拉伸背部,是有利于入睡的。但是休息前做过多的运动,会使心率加快,影响入睡的速度,并且运动可以迅速提高体温,让身体保持清醒,再加上本身体温高,则会更加清醒。因此睡前可以适度运动但不建议做跑步等剧烈运动。也可以在睡前关掉电视,关掉手机,喝一杯牛奶,慢慢平复心情,自然会睡个好觉。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

运动后出现低血压的情况是不正常的现象,往往提示存在血液循环不良的状态。运动之后人体心率增快,心输出量增加,血液循环加快,心脏供血、供氧进一步改善是一种正常的生理现象,经过休息血压会逐渐恢复到平时状态。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病