生活中应多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。多食干豆类及其制品。选用植物油，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
女性心率56不正常，正常人每分钟心率为60～100次/分，小于60次方为心动过缓。
心动过缓有生理性与病理性之分，生理性心动过缓均为窦性心动过缓且常发生在部分运动员身上，或发生在平时活动较多的工作人员身上，在此情况下患者多无临床症状表现故无需特殊处理。心率为56次/分临床上表现为胸闷，胸痛，心慌，无力等，需明确诊断后再行处理。
一般情况下，女性心率58次/分正常，具体分析如下：
心率就是心脏跳动的节律，是正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，正常范围在60-100次/分，理想心率在70次/分左右，所以一般女性心率58次/分正常。
在日常生活中，应该注意休息，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养早睡早起，有利于身体恢复。
从理论上来说，女性心跳频率为99次/分钟，就是正常的。
正常人的心率在60-100次之间。但在临床上，如果患者的心跳达到99次/分钟，说明患者有心肌缺血、炎症感染、发热等因素，以及甲状腺功能亢进、贫血等因素，都会导致患者的静息心率升高。如果在安静状态下心率99次/分伴有胸闷、心慌，是不正常的，考虑是疾病引起的，如甲亢、心肌炎。
正常人标准的心率是60-100次/分钟，波动都是正常的，要在安静休息的状态下，超过10分钟以上测量，在静息状态下测量，是最准确的，人运动后，在交感神经兴奋的状态下，测量心率，肯定是偏快的。