严重失眠难受

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严重失眠几个月整夜睡不觉。 感觉肝火旺盛晚上睡觉老出虚汗请问吃舒眠胶囊可以治疗肝火旺盛老出虚汗的症状不啊?求解
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
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指导意见:睡眠不好,是会导致身体机能出现问题的,你这个可能还是要使用一些助眠的药物,先调整好睡眠,在看看躯体情况是不是好转了,祝您健康,方便的话麻烦给个评价
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拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态,运动要有度,虽然运动能治失眠,但是很多人在实际的尝试中没有成功,这是因为睡前运动过量导致的,所以晚上运动最好选择慢走。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。
失眠可能不是正常的生理现象,但是也不是生活中的偶然。长期失眠,长期失眠超过2-3周,注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张,总是心烦意乱,担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态,就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上严重失眠的话,可通过以下综合方法进行治疗:
1.心理治疗:保持乐观,进行必要的心理治疗和心理咨询。
2.一般处理:避免声光刺激。睡前避免阅读刺激的书籍、看电视节目、喝咖啡、喝浓茶等。可以喝一杯牛奶或者小米粥,来个全身按摩,泡脚,洗个温水澡,听听舒缓的音乐。此外,患者应戒烟戒酒,白天从事娱乐活动,适当午睡,保持营养平衡,控制体重。
3.药物治疗:在医生指导下,应用镇静催眠药物,遵医嘱间断服用,避免成瘾。

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对于重度失眠患者,建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状,具体如下:
1.药物治疗方面,可以选择安定类药物,但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节,如安神补脑液、当归、百合等。
2.在食疗方面,患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用,有助于睡眠。

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严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查,如近红外光脑成像、心理量表,会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理,使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

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解决办法如下:
1、除了睡前尽量减少饮食外,怀孕的母亲平时也建议选择清淡油腻的饮食。
2、孕妇建议睡前3小时减少饮水量,减少夜间排尿次数。
3、很多怀孕妈妈半夜因为痉挛醒来,可能是因为钙摄入不足。 建议孕晚期适当补充钙和铁,缓解睡眠不适。
4、放松。 睡觉前越着急,就越睡不着,所以心理调节很重要。 睡觉前冥想和腾出天空可以让自己放松。

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