通常来说,爬山后膝盖痛的原因有很多,具体分析如下:
胫骨发生线状骨折,骨折对位较好,生长相对较快,骨折3个月后基本能恢复,可以下地行走或做一些轻工。而对于上了年纪的中老年人来说,骨折愈合的时间一般要比骨质疏松和骨折的生长能力要差一些。但对于儿童和婴儿来说,骨骼发育速度较快,一般在2个多月内就会恢复正常。
怀孕前三个月,不能爬山,怀孕后期,如果孕妇选择爬山,可以选择比较平缓的山坡,不要选择太陡,太危险的山坡。孕后期可以适当的进行一些运动是有益的,但是一定要选择柔和的运动。
爬山后心悸和剧烈运动引起的心律失常应在休息后缓解,但需要在常规心血管内科做相关检查,检查心电图和心脏彩色多普勒超声,查明病因,对症治疗时避免疲劳和剧烈运动,平时适当锻炼以增强体质。
人流后一个月内不要进行剧烈运动,防止子宫脱垂的发生,现在人流后刚刚一个月想爬山是可以的,但是应该去医院做一次复检,看下子宫恢复的进度,咨询下医生,如果可以了,就没什么问题。要注意不能太劳累,身体很重要。
登山后腿疼痛是很多人的常见症状,不用担心太多,可采用热敷,按摩,足浴等方法护理,一般一周内即可恢复,但一些人一周后仍有腿疼,这个时候就需要重视了,可能是疾病引起的,早点去医院检查,事实上,很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛,选择一个正确的爬山方式。
爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药,涂抹在膝盖部位,这样可以帮助膝盖部位的血液循环,从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围,这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解,有利于肌肉的恢复,能够较快的缓解膝盖疼痛的状况,另外爬山回家后一定要及时的休息,休息是比较好缓解疼痛的方法。