宝宝不喜欢吃，而且总是恶心和干呕，考虑消化不良或胃部不好引起的现象，要注意适当的补锌来进行提高食欲，选择易消化的食物为好的，少吃多次，可以调理宝宝现在的症状，有利于身体的恢复。
胃炎和肝炎是导致恶心干呕的常见原因。其他的则可以见于慢性咽炎，妊娠反应，具体内容如下：
胃炎的时候，因为胃黏膜的损伤，消化功能下降，容易诱发恶心和呕吐。肝炎也会导致消化功能下降，另外转氨酶升高，也会刺激大脑的呕吐中枢，导致恶心呕吐。遵医嘱足量、足疗程用药，不可私自停药或增减药量，避免疾病进展或产生不良影响。忌肥肉、坚硬、生冷瓜果以及含油脂多的点心等。病人胃酸过少，可常吃些酸味食物，如酸牛奶、醋烹菜肴、糖醋食物、果酱。
小孩总是不爱吃饭，根本原因是脾胃运化功能较差导致。建议家长可通过药物、食疗、护理三方面来改善小孩食欲不振的情况。
一、药物：如果小孩脾胃虚弱，消化功能会受影响，胃里总有东西，就会食欲不振，不爱吃饭。建议可以使用儿童用的健脾类中成药物进行调理，如丁桂薏芽健脾凝胶，由山药、大枣、山楂、麦芽等药食同源成分组成，既可开胃，又可健脾，能达到标本兼治的良好效果，改善小孩不爱吃饭的情况。
二、食疗：如果小孩不爱吃饭，建议家长要适当调整其饮食结构。保证三餐定时定量，强调饮食的多样化、营养化搭配，避免食物长期重复单调，有助于提升孩子的食欲。
三、护理：可以适当带小孩进行户外运动，通过适当运动来改善其消化功能；平时要规律作息，避免熬夜；注意腹部保暖，轻揉腹部。
由于宝宝的先天脾胃功能比较弱，消化功能还不够健全，易出现不爱吃饭的问题。想要改善，可以给宝宝服用一些适合年龄段的健脾助消化药物。
例如小葵花小儿麦枣咀嚼片，是由药食同源的麸炒山药、大枣、净山楂、炒麦芽制成，其中大枣和山药具有健脾开胃的作用，药效温和，非常适合宝宝服用。此外，家长可在宝宝的辅食当中适当添加一些含丰富膳食纤维的蔬菜水果，可促进宝宝胃肠蠕动，提高食欲。
宝宝不爱吃饭，经常挑食，可以给孩子吃一段时间小儿健脾散或者是醒脾养儿颗粒，都能够起到调理脾胃不和，健胃消食的作用，尽量给孩子调理好饮食，尽量做到饮食品种多样化，营养均衡化。平常可以给宝宝捏脊，能够调节孩子脾胃不和症状。
恶心和干呕是由多种因素引起的，若患儿消化功能较差，胃肠道出了毛病，此外，若婴儿扁桃腺肥厚，或咽炎这类疾病会导致恶心，干呕等。
在治疗上应该及时进行胃肠减压，同时配合一些药物来缓解症状。平时更要注意休息，注意保暖，勿食生凉刺激之品，培养良好生活习惯。有些妈妈认为宝宝不容易呕吐是因为他肚子大了，其实宝宝是由于咽喉部位发育不健全而导致恶心干呕的。