长期性失眠的治疗方法有以下几种：
1、对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。
2、一般失眠可以通过病因、心理、躯体松弛治疗来治愈。
3、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦，失眠多梦不是什么严重的病，可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。
4、对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。
5、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，睡前定时进食，不暴饮暴食，按时进食。注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋度。
长期失眠的治疗方法如下：
1.失眠是神经系统常见的临床症状，目前有专家发现，所有失眠患者都有一定的诱因如心情不好、生病或工作压力大等。因此有必要找出并消除诱因，以改善睡眠。
2.同时需要一个良好的睡眠习惯，比如固定时间睡觉，睡前不要从事兴奋的行为，比如看电影，看手机。
3.有规律的作息时间，也要有良好的睡眠环境，一般在光线合适的安静房间。
4.如果还是睡不着，需要服用抗失眠药物才能入睡。
长期失眠早醒应该首先排除一下基础病所导致的原因然后可以去医院的睡眠科或者是神经内科，做进一步的检查和判断，做进一步的用药和疏导，平常应该饮食作息规律，有一个良好的睡眠环境，在睡眠之前不要喝一些茶咖啡等刺激性的食物。
失眠多梦多是由于身体的因素或者是环境因素，或者是由于精神压力较大而导致，平时可以多吃一些坚果、核桃类的食物，可以在睡眠之前可以喝一些热牛奶，睡前不要暴饮暴食等。
中医治疗失眠有特色，根据各患者的发病特点和情况治疗失眠。具体如下：
1、紧张、不安引起的苦恼、失眠、牛肝理性期、良心安神法治疗。
2.可以用心胆气虚引起的失眠、焦虑、不安神的药来治疗。
3.因为心脾阳虚，除了失眠，倦怠弱，头晕，脸色苍白，中医药治疗可以控制病情。
4.身心阳虚型失眠可以通过中医调节、辨证治疗改善病情。
长期失眠可以通过以下方法治疗：
1.调节情绪：保持情绪平静，不要注意睡眠过度，作息规律。
2.口服一些中成药：比如用补脑的口服液、安神丸、清脑颗粒等。但有必要注意这类中成药。最好在中医医生的指导下根据辨证来选择。
3.精神治疗法，平时多让患者做一些有兴趣的事情，避免情绪太过压抑，不要有太多的负面情绪，有必要的话可以去看心理医生。