颈部活动不舒服应明确病因后再对症治疗。
如果病人是由于长时间低头等不良姿势导致颈部肌肉疲劳而不舒服，病人应该避免长时间低头，可以做颈椎操，或者对颈椎进行按摩，就可以缓解症状。病人如果是颈椎病发作而不舒服，病人可以做颈椎牵引来缓解。
建议患者在日常生活中不要太过劳累，应多休息，同时在饮食上应以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
颈部不舒服有压迫感看骨科。
当出现颈部肌肉慢性劳损，也可能出现类似症状，可以先前往骨科或脊柱外科就诊。如果需要进行康复治疗或针灸治疗，再去康复科或针灸科就诊。根据临床表现以及辅助检查作出初步诊断，常见的疾病有颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，最后制定详细的治疗计划，包括颈椎牵引、理疗、按摩以及手术治疗等。
一般情况下，颈部不舒服头晕发紧最主要的原因可能是由于长期伏案工作，引起颈椎生理曲度变直导致神经根受压迫而出现的症状。
建议患者拍颈部的CT看看是否异常，平时最好适度的放松颈部，不要过度劳累，可以做针灸、理疗、按摩、牵引等方式来缓解不适的症状。此外，此症还可能是因为睡姿不良或突然遭受寒凉，引起局部肌肉僵硬痉挛导致的头晕发紧。
颈部动脉彩色多普勒超声是检查动脉血管是否正常的辅助检查。颈动脉超声是诊断和评估颈动脉壁病变的有效方法之一，在动脉粥样硬化的流行病学调查和评估动脉粥样硬化预防和治疗试验的有效性方面发挥着关键作用。通过仪器检查，可以判断相应的症状。
睡觉时应该南北向，头北脚南。取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。头北脚南的睡姿，无形中要求在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。因为东西朝向的摆床方式，会直接导致在睡眠时东西朝向，便容易改变血液在人体内的分布，会影响到大脑的血液分布，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。
头向北，脚朝南的方向最好，因为地球地磁场方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，能量消耗减少，对睡眠质量，身体健康有利。