脊椎不好可以通过更换床垫、枕头、饮食调理、生活管理等方式来改善情况。具体内容如下：
1、患者要选择柔软的被褥，和软硬适度的床垫，这样才能使脊柱正常的弯曲。
2、更换为高度适中的枕头，不要用太高的靠垫。
3、日常生活中多饮一些牛奶，对预防脊柱疾病有一定的帮助。
4、平时少用电脑和手机，多活动活动腰肢，锻炼颈椎，锻炼脊柱。
一般来说，脊椎带着胳膊疼可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
如果出现出现脊椎带着胳膊疼的情况，患者可以在医生指导下对颈椎进行牵引，可以起到神经受压减轻的作用，从而缓解脊柱及胳膊疼痛，患者还可以遵医嘱使用甲基强地松龙、甘露醇等药物，促使神经水肿消退，此外，如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
脊柱左侧疼痛，很可能是肌纤维织炎引起的，患者在日常生活中要多做好睡眠，要注意保持良好的身体状态，要避免做一些激烈的运动，要减少弯曲，要睡觉，要睡觉，要睡觉要有坚硬的床铺，要不要搬运沉重的东西。可以服用尼美舒利胶囊等抗炎镇痛的药物，比如通痹胶囊等，同时还要进行热敷，推拿理疗来提高效果。如果症状不缓解就需要去医院就诊，做个核磁共振检查或者腰椎ct检查以确定最佳治疗方案。
整个脊柱的骨质增生，如果是没有什么特殊的临床症状，不需要什么特殊的治疗，正常日常生活，注意保养，避免过多劳累、劳损即可。
如果因为骨质增生引起的脊柱部位疼痛，可以通过热敷、针灸、理疗、按摩等缓解；如果疼痛明显，影响夜间睡眠，可以通过口服芬必得止痛。
平时要避免提重物，受风、受凉，有过多的弯腰，另外可以多做腰背肌的功能康复锻炼。
宝宝脊椎受伤，多会出现过度哭泣现象，同时可能伴随拒奶，呕吐等不适症状，需要注意观察，如果孩子有类似症状，应尽快到医院检查治疗。婴幼儿时期是脊柱发育的黄金时期，因为人体脊柱的三个生理弯曲都在婴幼儿时期形成。
脊椎筋膜炎通过日常护理、热敷、按摩、药物治疗等方式治疗好，具体分析如下：
脊椎筋膜炎主要症状是疼痛，还可有肌肉僵硬、重压感，这些症状大多发生在早晨或天气变化后，症状会加重，轻微的症状，活动后会缓解，但会反复发作。在急性发作的时候，会出现局部的肌肉紧张、抽筋。对于脊椎筋膜炎，要做到防寒保暖，可以通过休息来缓解，也可以通过热敷、按摩等方法来消除，如果是急性发作，可以口服双氯酚酸、布洛芬等抗炎药物，但不能长时间服用。