富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等，吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。
指导意见：你好，这种情况的话可以适当的吃一些但是不建议经常吃，因为维生素e的话，在体内，如果续积多了还是有一定的毒性的。
维生素C是人体非常重要和常见的维生素，也称为抗坏血酸，它是人体许多正常生理功能所必需的，所以一般来说是有效的。在皮肤方面，维生素C可以抗氧化，清除体内自由基，提高皮肤对紫外线等毒性损伤的防护能力，还可以抑制皮肤黑素细胞的黑素生成，因此具有一定的美白效果。通常，维生素C可以口服作为辅助，有时也可以与维生素E一起口服，效果会更明显。当然，美白是一个复杂的过程，黑素细胞的功能也受到许多因素的影响。建议除了使用维生素c类美容产品之外，防晒和局部皮肤炎症控制对于保持皮肤白皙度非常重要，做好日常的护理，不要熬夜。
指导意见：维生素C，只是一个补充身体需要的效果，也不会有明显的美容效果的。
指导意见：你好，可能是属于不适宜长期使用，这种情况临床可以看医生检查，建议当地医生指导。
指导意见：你好往往像你所说的这种情况来讲的话一般适当地口服点维生素类的东西还是比较有好处的现在的话一般这样的情况下上述的维生素多有抗氧化的作用从而能够起到相应的抗衰老的作用的
