怎样锻炼瘦小腿?跳绳、骑车都没有效果啊,可怜我夏天...

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怎样锻炼瘦小腿?跳绳、骑车都没有效果啊,可怜我夏天都不敢穿短...
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吴艳芳 晋中市第二人民医院其他 三级乙等
擅长:果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导:如果你想要瘦小腿的话,仅仅通过跳绳是起不到很好的作用的,因为跳绳的过程中有可能导致小腿部位肌肉的加强,非但起不到瘦小腿的作用,反而可能导致相反的效果,有条件的话,建议你多游泳,非常有助于塑造体型,睡觉之前也要多按摩。
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杜琳 营口市鲅鱼圈区医院其他 二级甲等
擅长:女性营养保健
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健康指导:想要有效健康的减肥就要注意饮食习惯跟运动,才能不反弹。注意食物的热量含糖量。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入,造成脂肪堆积。
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延丽霞 医师 阳城县肿瘤医院中医科 二级乙等
擅长:哮证喘证,自汗盗汗,感冒,胸痹,便秘,黄疸,中风,...
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指导意见:你好,你这种情况建议,平常可以多揉按,小腿。平常有条件,可以多点起脚尖走路爬楼梯等都可以瘦小腿希望对你有帮助。
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吴晓岩 护士 黑龙江省康复医院内科 三级
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好根据你描述的情况来看,我建议你适当的控制饮食,每餐只吃七八分饱,以清淡的饮食为主,少盐低脂肪,晚餐一定吃少,每天坚持慢跑35分钟以上,跑到出汗为止,坚持一段时间就会瘦下来,就会有个好身材,
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单淑英 威县妇幼保健站其他 二级
擅长:肥胖人群营养调理
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健康指导:你好,腿粗是因为身体摄入营养不均衡导致身体不匀称好,建议你平时要平衡膳食,通俗地讲就是食物多样化,包括谷类,蛋奶类,畜禽肉类,蔬菜类,水果类,坚果类,还要适饮水1500-1800毫升,同时还要保持运动量,每天走路6000步,还 要多做全身运动,如跳绳,打羽毛球等有氧运动!每餐坚持七、八分饱!以上几条,只要持之以恒,你的身体会慢慢匀称起来的! 瘦腿可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果。
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郭慧瑶 护士 深圳华丹医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,幽门管溃疡,慢性糜烂性胃炎,肝炎...
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指导意见:您好!很高兴为你解答出现多长时间?平时注意休息饮食清淡,建议去医院治疗。
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孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,你的的身高和体重是多少?真的需要减肥吗?减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山
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相关问答

一般可以通过注射瘦腿针的方式瘦小腿,也能采用腿部吸脂手术瘦小腿。如果腿部比较肥胖是由于脂肪比较多引起的,比较适合腿部的细致手术,可以将里面的脂肪抽出体外,达到较快的瘦腿目的。如果腿部比较肥胖是由于肌肉过于发达的原因,此时也能注射些瘦腿针,阻断肌肉和神经之间的信息传导,使肌肉逐渐萎缩和瘦腿。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

射频消融瘦小腿可以做,通常能够达到比较好的效果。射频消融主要是利用射频技术直接作用在皮肤组织中,将脂肪液化,然后排除体外,从而达到比较好的瘦小腿效果,而且也能够减少对于皮肤的损伤,副作用通常会相对比较小。治疗以后要注意多休息,短时间内不能够有剧烈的运动。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

一般可以通过注射瘦腿针的方法瘦小腿的肉,也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果腿的肉比较多,可能是因为肌肉过于发达所导致的还有可能是因为经常不运动锻炼或者是吃过多易发胖的食物所导致的,可以选择注射瘦腿针的方法改善,一般对于肌肉发达改善的效果是比较好的,也可以通过做抽脂手术的方法改善,能够坚决不肚子的脂肪抽出来,对于脂肪腿改善的效果是很好的。手术后会对局部造成创伤,还需要做好护理工作,才可以避免影响到伤口的愈合。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方法进行治疗,能够快速的瘦小腿。瘦腿针属于常见的瘦腿方式里面的成分就是肉毒素,具有阻断神经的作用,主要是通过注射的方法将针剂注射到皮肤内,让局部的肌肉变得萎缩,从而可以达到迅速瘦腿的效果,经过治疗以后,可以让腿部变得更加纤细。但是为了安全起见,需要到正规的医院,找经验丰富的医生进行瘦腿针注射,这样可以降低风险,也能避免注射到劣质产品。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

早餐不吃多锻炼一般能瘦小腿,但最好不要选择此种方法。如果不吃早餐有可能会导致营养不良,还有可能会对身体健康产生影响,所以想要瘦小腿,尽量不要盲目节食,可以选择控制饮食以及运动的方式,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦小腿,还可以选择抽脂手术的方法。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善,能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的,可能会导致腿部变得比较粗,从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针,能够促进肌肉体积收缩,从而达到比较好的效果,但是瘦腿针维持的时间会比较短,因此需要多次注射,才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息,不要有剧烈的运动,以免导致症状加重。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化