缺硒亚健康的话,应该怎么补硒

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缺硒亚健康的话,应该怎么补硒缺硒亚健康的话,应该怎么补硒
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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诸力 中南大学附属湘雅二医院内科 三级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,浅表性胃炎,肝硬化
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指导意见:可以食补,也可以直接补硒!可以多吃些含硒高的食物,比如龙虾,鱼,蛋类,芦笋,南瓜,洋葱等,但不可补过量,需定时检测!
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马翔 保定252医院内科 三级甲等
擅长:急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病,心肌梗死...
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指导意见:您好 可以试用富含硒元素的富硒米 或者口服补剂 如21金维他 善存
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:建议您适当的增加一定的酵母之类的保健品等是可以的,还有就是可以吃一些富硒食物,比如一些的富硒的谷物及西兰花肝脏等食物,这类的食物中的硒元素比较多的,可以为人体补充一定的硒元素的。
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王玫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:动脉硬化、肥胖、高脂、高压、冠心病、脂肪肝、糖尿病...
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健康指导:您好,海产品和动物的内脏中硒含量高,如鱼子酱、海参、牡蛎、蛤蜊、肝脏、肾等,还有人奶、黄芪中硒也多,可选择进行补充,但要及时进行检测,硒过量也是不利于健康的。
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牟秀霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:女性营养保健
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健康指导:你好,你这种情况少吃油腻油炸刺激辛辣生冷硬的食物,可以吃点含有硒营养的营养品根据说明来应用,可以多吃点含有硒的食物如鸡蛋肉豆制品等
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周琳 护士 金溪县妇幼保健站门诊部内科 一级
擅长:急性气管-支气管炎,感冒,慢性支气管炎
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指导意见:你好,硒具有抗氧化作用,可保护机体免受自由基和致癌物的侵害。还可减轻炎症反应,增强免疫力,从而抵抗感染,促进心脏的健康,增强维生素E的作用,是抗癌能手。含硒丰富的食物有牡蛎,蜂蜜,蘑菇,鲱鱼,金枪鱼,圆白菜,牛肝脏,小火锅,鳕鱼,鸡肉等食物。
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刘建明 立邦临床有限公司北京团队其他
擅长:慢病管理师、营养师不良
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健康指导:你好,很高兴为你指导,希望我的指导能对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法推销和销售药品和保健品。一般营养素的不均衡,其实建议一起补充,如果长期大量的补充某一种营养素可能会对具体造成其他反应
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抵抗力下降引起的,与饮食,生活不规律,情绪及心理因素有关系的症状,平时需要高蛋白饮食,如鸡鸭鱼肉,循序渐进加强锻炼,保持八小时睡眠,增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下,就可以排除疾病引起的病情及症状可能。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

亚健康调理要改变饮食结构,平时适宜吃清淡易消化食物,低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼,增强体质,运动瘦身,控制体重在合理范围。调整好心态,养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足睡眠。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦,属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯,不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉,或者可以吃一些芒果来调理,可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯,才有可能恢复高质量的睡眠,所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

第一要均衡营养,平时的饮食要做到均衡,荤素搭配,三餐的结构也要均衡,避免过饥过饱。第二,作息时间尽量规律,避免过度的劳累,平时要保证充足的睡眠。第三,要适当的运动,像打球,散步,爬山,适当的活动都是要确保。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理,以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态,比如对于生活琐事,要把心情放开放松,不要大喜大悲,同时在饮食上还需要注意,不要暴饮暴食。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。