偶尔有遗精的情况是属于正常的，如果是遗精比较频繁，需要考虑是不是与劳累肾精亏虚，精神因素有关系，那么多吃补肾的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅，黄鳝等补品，适当锻炼身体，提高机体抵抗力。
遗精后晨勃是正常，别太担心。遗精主要是指在睡眠中的不自主射精的现象。晨勃主要是晨间的阴茎自主勃起的情况的。可以参加有氧运动，如跑步和球类运动。不要穿紧身内衣，培养一些健康的爱好。这有利于保持健康的性能力。
偶尔遗精是正常现象。如果是频繁遗精，那就是异常。例如，一天有几次遗精是不正常的。频繁遗精被认为与肾阴虚有关。平时，建议适当增加营养，多吃蔬菜和水果，避免性刺激，不要胡思乱想。
遗精属于正常的生理现象。是男性青春期发育后的一种表现，是男性性成熟的标志之一。多发生在夜间，也叫作梦遗。如频率不高，或无其他不适表现，无需在意。如遗精频率较高，或是在白天清醒时也可发生遗精，或因为遗精影响了正常的生活，要引起重视，需要到医院明确病因。
偶尔出现遗精是正常现象的，平时看一下性生活的情况是否规律，一般精满自溢的，所以偶尔遗精不影响健康的，注意多吃黑芝麻等调理身体观察一段时间。注意不要有压力也可以多配合有氧运动等。所以应该多调理身体也不要吃生冷的食物等。
