吃香蕉的好处有哪些？什么人不宜吃香蕉？

食用香蕉可以有助于减肥。香蕉虽然甜，但是卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成糊状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上痤疮，淡化雀斑。

洋葱属于比较燥热的食物，过量食用可能容易引起上火，有皮肤病的人不宜吃洋葱，病情会加重。有眼睛类病的人不能吃洋葱，病情会加重。有肠胃病的人不能吃洋葱，容易导致病情加重。

适量的吃一些香蕉可以有效的控制血压，并且可以起到一定的润肠通便的功效。空腹吃香蕉不利于胃酸的分泌，从而导致消化不良。香蕉本身属于寒凉性质的食物，吃多之后容易导致女性痛经。

消化不良的人。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。火盛热燥者。中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。

香蕉皮实香蕉的外皮，营养价值也是比较丰富的，含有丰富的膳食纤维，多种维生素，钾元素，每天适当的用香蕉皮泡水也可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，预防肥胖，香蕉皮中的钾元素也可以帮助降血压，降血脂，香蕉皮还可以用于皮肤瘙痒，手足脱皮，手足开裂每天泡水喝，还有预防口腔溃疡的作用。

不能吃香蕉，香蕉含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素，对于神经和心血管系统，也会产生抑制作用。